Những thực phẩm tốt cho răng miệng

Một số thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn giữ gìn vệ sinh răng miệng một cách hiệu quả, giúp giữ cho hàm răng của bạn sạch hơn, chống hôi miệng, đảm bảo môi trường khoang miệng được thoải mái. Cùng tìm hiểu để biết thêm chi tiết!

>> Chủ đề được bạn đọc quan tâm: implant

Cam

Thành phần của cam có chứa một loại axit có khả năng mài mòn, giúp răng trắng và bóng hơn. Dùng cam một cách điều độ rất tốt cho răng. Nhưng, sử dụng cam quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, rất có hại cho răng của bạn.

>> Nội dung liên quan: Một số tips tránh sâu răng tự nhiên

Dâu tây

Axit malic là một thành phần có trong dâu tây, nó hoạt động như một chất làm se tự nhiên, giúp ngăn ngừa tình trạng xỉn màu trên bề mặt răng. Dùng dâu tây để loại bỏ màu trà, cà phê và các vết ố khác trên răng. Bạn có thể dùng dâu tây làm món tráng miệng sẽ đảm bảo sức khỏe răng miệng một cách khá tốt. Đặc tính của dâu tây giúp tẩy và làm sạch răng rất hiệu quả.

---Xem thêm: tẩy trắng răng thẩm mỹ có giá bao nhiêu?

Hành tây

Mùi đặc trưng của hành tây rất hăng và khó chịu, tuy nhiên nó lại là một loại thực phẩm rất tốt cho răng miệng. Những hoạt chất Allium trong hành tây là một chất không màu, có khả năng ngăn ngừa các mảng bám trên bề mặt răng. Tác dụng của hành tây tương tự như việc chải răng, đem lại cho bạn một hàm răng trắng bóng và không làm tổn thương răng như khi sử dụng bàn chải.

Bông cải xanh

Bông cải xanh được xem là loại thực phẩm thân thiện với cơ thể, rất tốt cho răng. Dùng loại thực phẩm này sẽ không bị mắc lại ở chân răng, do đó sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Bông cải xanh còn có tác dụng như là một chiếc bàn chải mềm mại, chăm sóc cho răng trong quá trình ăn uống.

Nho khô

Axit oleanolic, oleanolic aldehyde, betulin, axit betulinic,...có trong nho khô sẽ giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn gây sâu răng, vi khuẩn tạo mảng bám. Do đó, nho khô giúp làm sạch răng miệng và khắc phục chứng hôi miệng rất tốt. Nhưng sử dụng nho khô quá nhiều cũng sẽ gây hại cho sức khỏe răng miệng.

Lưu ý: Không sử dụng loại nho khô có tẩm quá nhiều đường.

Quả lê

Một số nghiên cứu cho thấy việc ăn lê sau những bửa ăn đem lại hiệu quả hơn trong việc chăm sóc răng miệng, các chất có trong loại quả này có khả năng trung hòa các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Vị ngọt nhẹ của quả lê làm tăng tiết bọt, tăng cường hiệu quả làm sạch, mang lại một hàm răng trắng sáng tự nhiên.

>> Một số phương pháp tẩy trắng răng

Sữa chua

Các lợi khuẩn Probiotics có trong sữa chua giúp chống hôi miệng, Lactobacillus salivarius có thể chữa lành các vết loét, nhiệt trong miệng. Vì vậy, đừng bỏ qua sữa chua trong thực đơn hằng ngày.

Không phải vì ăn những thực phẩm lợi hại làm sạch răng miệng này mà mọi người có thể lơ là việc đánh răng đâu nhé! Hãy nhớ đánh răng 2 lần/ngày và đến nha khoa 6 tháng/ 1 lần để chăm sóc răng miệng chắc khỏe – sáng bóng hơn.

Những thực phẩm trên không có tác dụng thay thế việc đánh răng. Cho nên, để có hàm răng trắng sáng tự nhiên thì việc đánh răng là rất quan trọng. Thường xuyên chải răng 2 lần/ngày và có thể đến nha khoa 6 tháng/lần để chăm sóc răng miệng một cách hiệu quả hơn.

Hy vọng những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có một hàm răng trắng sáng tự nhiên!

TG: MT