Công việc bận rộn sẽ khiến bạn không có thời gian để tập luyện vì vậy bạn đành chấp nhận sống chung với vòng 2 ngấn mỡ. Đừng quá lo lắng, với những cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhấtsẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại bụng phẳng, eo thon tự tin diện đồ.
Bài tập giảm mỡ bụng đơn giản
Chắc hẳn chị em cũng đã biết đến sự lợi hại của các bài tập trong việc giúp giảm mỡ thừa ở bụng. Không cần phải luyện tập cầu kỳ, các nàng chỉ cần thực hiện động tác gập bụng vào mỗi buổi sáng khi thức dậy và trước lúc đi ngủ. Có thể thực hiện tại giường ngủ của mình trong khoảng 15 phút.
Bên cạnh đó, động tác lắc vòng cũng lợi hại không kém trong việc đốt cháy mỡ thừa bụng dưới. Chị em nên thực hiện lắc vòng đều đặn mỗi ngày. Nhưng, hãy nhớ răng không nên lạm dụng động tác này quá nhiều vì nó sẽ gây ảnh hưởng đến vùng xương chậu sau này.
Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Một chế độ ăn kiêng phù hợp
Cách giảm mỡ bụng dưới chị em không nên bỏ sót đó chính là chuẩn bị cho mình một chế ăn uống phù hợp. Nên hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo và đạm. Bạn có thể thay chúng bằng rau xanh và các nguyện liệu tươi xanh khác. Tránh sử dụng những loại thực phẩm ăn nhanh, chứa nhiều đường vì chúng sẽ làm bụng chị em ngày càng phình to ra đấy.
Uống nước giảm cân hiệu quả
Uống nước nhiều cũng là một cách giảm mỡ bụng chị em không nên bỏ lỡ. Việc uống một cốc nước vào mỗi buổi sáng và trước bữa ăn khoảng 30 phút bên cạnh việc giúp thanh lọc cơ thể còn là bí quyết giảm ham muốn thèm ăn.
Ngoài cách uống nước lọc, các nàng cũng nên chuẩn bị cho mình những cốc nước ép hoa quả. Chúng vừa giúp bổ sung dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể lại vừa giúp điều tiết các chất, hạn chế tăng cân an toàn và hiệu quả.
Chế độ ngủ nghỉ cần thiết
Thức quá khuya hoặc ngủ nướng là điều kiện để mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều. Do đó, nếu muốn sở hữu một vòng 2 săn chắc, nhất định chị em phải có thời khóa biểu sinh hoạt thật khoa học. Đặc biệt, nên dành từ 30 – 60 phút để chợt mặt vào mỗi bữa trưa. Điều này không chỉ giúp chị em hạn chế tăng mỡ bụng mà còn giúp duy trì tốt sức khỏe cho bạn.
Theo các bạn cũng đã biết tập thể dục thì hàng ngày chúng ta vẫn thường làm để có sức khỏe tốt hơn, nhưng chỉ có một điều chúng ta chưa biết cách tập thế nào để giảm cân hiệu quả và đem lại sức khỏe cho bản thân mình, bài tập thể dục ở trên chỉ cho bạn biết được cách tập thể dục đúng cách để có hiệu quả cao nhất. còn về chanh hay muối thì các bạn cũng đã biết đó, đó chính là thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày cho nên không có tác hại gì khi chúng ta sử dụng chúng để giảm cân.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt
Đăng nhận xét