Nhiều người khi giảm cân lại thắc mắc vì sao mình giảm cân không hiệu quả. Bạn có biết một cái nhìn sai lệch có thể khiến kế hoạch giảm cân bị đổ bể. Dưới đây là những ngộ nhận thường gặp khi giảm cân có thể phá hỏng kế hoạch giảm cân của bạn đó
Nên ăn trước hay sau 7h tối?
Mọi người vẫn hay truyền tai nhau về kinh nghiệm nên ăn trước 7h tối sẽ giúp giữ dáng, tránh mỡ thừa tích tụ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì việc bạn ăn trước hay sau 7h tối không thực sự quan trọng. Bởi nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ nhiều trên cơ thể bạn chính là do lượng calories mà bạn tiêu thụ mỗi ngày và việc bạn có hoạt động để tiêu hao chúng hay không.
Luyện tập thể dục hăng say
Nếu bạn duy trì đều đặn việc đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đốt cháy 270 calories nhưng thực tế, cơ bắp tập luyện hăng say mà bỏ quên hệ thống tim mạch. Bạn hãy thực hiện những bài tập mang tính chất rèn luyện sức bền, sự dẻo dai cho cơ thể để tăng khả năng tuần hoàn máu, giúp hệ tim mạch trao đổi chất tốt hơn. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể thêm hiệu quả.
Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Việc kiểm tra cân nặng hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng nước trong cơ thể cũng như phản ánh tình trạng hoạt động của hệ thống bài tiết. Đồng thời, bạn cũng nên kiểm tra sức bền của cơ thể mình hàng ngày như thế nào.
Ăn bao nhiêu, tập bấy nhiêu
Nhiều người thường lựa chọn việc luyện tập nhiều và ăn nhiều vì nghĩ như vậy sẽ tiêu hao nhiều calo mà cơ thể dung nạp. Tuy nhiên, việc bạn luyện tập suốt cả buổi cũng không có nghĩa là bạn có thể tự do ăn uống những loại thức ăn chứa nhiều calories. Điều bạn cần làm là kiểm tra liều lượng tinh bột, năng lượng có trong khẩu phần ăn mỗi bữa của mình như thế nào và có phương pháp điều chỉnh sao cho phù hợp.
Dùng thuốc giảm cân là không an toàn
Tâm lý của người giảm cân là tìm phương pháp nào hiệu quả nhất nhưng phải an toàn. Hiện nay, các nhà khoa học đã cho ra đời nhiều loại sản phẩm giảm cân tốt, vừa mang lại hiệu quả nhanh chóng lại có độ an toàn cao. Thế nhưng nhiều người vẫn nghĩ rằng sản phẩm giảm cân không đáng tin tưởng nên không dám sử dụng.
Nhiều người dùng sản phẩm giảm cân có nguồn gốc rõ ràng, hàng chính hãng và có giấp phép vệ sinh an toàn của Bộ Y tế đã đạt được hiệu quả hơn mong đợi. Bạn có thể lựa chọn một sản phẩm giảm cân có uy tín trên hành trình lấy lại vóc dáng cho mình.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt
Đăng nhận xét