Sau khi ăn từ 1 đến 3 tiếng, máu của bạn đang dồn về cơ quan tiêu hóa để tập trung nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn. Trong lúc này, nếu vận động mạnh, máu sẽ phải phân phát ra các cơ bắp, làm dạ dày hoạt động kém hiệu quả đi, và thế là đau dạ dày. Đừng nghĩ rằng khi vừa ăn xong mà đi bộ thì sẽ giúp tiêu hóa thức ăn trong cơ thể nhanh hơn, bởi việc làm này có thể gây trào ngược axit, gây ra các triệu chứng khó tiêu cho bụng của bạn.
Những điều không nên làm sau khi ăn xong
Ăn trái cây tráng miệng
Rất nhiều thường thường có sở thích nhâm nhi một vài miếng trái cây sau khi đã dùng bữa xong. Tuy nhiên, những nghiên cứu về sức khỏe lại chỉ ra rằng điều này không tốt.
Bởi thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải mất từ một đến hai giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Vì vậy, nếu bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ khiến dạ dày phải làm việc cật lực hơn. Bên cạnh đó, trong thành phần trái cây thường chứa nhiều axit, đường, glucose, fructose, tinh bột…gây cản trợ cho hệ tiêu hóa.
Nằm nghỉ
“Căng da bụng, chùng da mắt” là câu nói quen thuộc mà nhiều người hay đùa nhau. Sau khi ăn no, chúng ta thường có cảm giác buồn ngủ, uể oải và luôn có nhu cầu muốn được nằm nghỉ.
Tuy nhiên, nếu vừa ăn no mà bạn ngủ ngay thì não sẽ bị rơi vào trạng thái ức chế, toàn bộ cơ thể sẽ nghỉ theo và dĩ nhiên hệ tiêu hóa cũng vậy. Vì vậy mà thức ăn không được tiêu hóa triệt để, hay thậm chí thức ăn còn sót lại trong dạ dày sẽ bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.
Vận động mạnh
Sau khi ăn cần khoảng thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, khi bạn vận động mạnh lúc này, bắt buộc lượng máu phải chia rẻ đến cơ bắp để vận động, có thể thiếu máu cho hệ tiêu hóa dẫn đến tình trạng đau dạ dày.
Hút thuốc lá
Sau khi ăn no, quá trình tuần hoàn máu sẽ tăng nhanh hơn bình thường. Nếu sau đó bạn hút thuốc ngay, lượng chất độc hại cực lớn có trong thuốc lá sẽ dễ dàng đi vào máu nhanh và nhiều hơn gấp 10 lần so với những lúc bình thường. Nếu kéo dài có thể làm rối loạn công năng của dạ dày, ức chế hoạt động của tuyến tụy. Từ đó, bạn dễ mắc các bệnh về phổi, tim mạch, dạ dày.
Uống trà
Uống trà ngay sau bữa cơm sẽ ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa theo nhiều cách. Lá chè chứa nhiều axít tác động đến khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể. Axít từ trà khiến protein trong đồ ăn trở nên khó được hấp thụ hơn. Ngoài ra, polyphenol và tannin trong trà còn kìm hãm chất sắt của đồ ăn và ngăn cản chúng được tiêu hóa. Chia sẻ: cách giảm béo bụng
Đọc sách
Sau khi ăn xong, máu đổ dồn về hệ tiêu hóa để thực hiện việc tiêu hóa thức ăn. Cũng tương tự như việc vận động, khi bạn đọc sách lúc này, máu sẽ được huy động về mắt, làm giảm công năng của dạ dày. Điều này không tốt cho cả mắt và dạ dày.
Đi tắm
Nhiều bạn có thói quen ăn sáng xong thì tắm trước khi bắt đầu một ngày mới hoặc tắm trước khi đi ngủ. Trên thực tế, thói quen này rất xấu đối với hệ tiêu hóa. Khi tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng, lượng lớn máu sẽ được dồn đến bề mặt da. Điều này khiến hệ tiêu hóa vô tình bị bỏ ngỏ, làm chậm quá trình nghiền, hấp thụ thức ăn.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt
Đăng nhận xét